Dans cet article, j’ai essayé de mettre la lumière sur les trois grands “facteurs” qui peuvent influencer la santé et la beauté de nos cheveux, je vais essayer de traiter le problème de l’intérieur comme de l’extérieur!
Pour traiter le problème de l’extérieur:
1- Adaptez les soins selon le besoin de vos cheveux .
Si les cheveux sont secs, fragiles et abîmés, pour remédier à ces problèmes, optez pour des soins ciblés réparateurs et nourrissants.
- Si les cheveux sont secs et déshydratés, pensez aux soins hydratants qui vont redonner souplesse à votre fibre capillaire.
- Si les cheveux sont cassants, vous aurez besoin de soins à base d’huiles et de beurres végétaux, des huiles essentielles…
- Si les cheveux sont ternes, pensez à les reminéraliser et les revitaliser par des soins à base d’argiles comme le rhassoul ou l’argile verte…
Pensez à combiner ces soins avec de bons gestes que nous allons détailler dans le point suivant!
2- Les gestes indispensables à adopter
- Débarrassez-vous des pointes.
Il vous permettra de rafraîchir votre coiffure et de booster la pousse de vos cheveux. Je vous conseille de prendre en moyenne entre 2 à 4 centimètres de vos cheveux pour se débarrasser des pointes fourchues.
- Choisissez le bon shampoing.
Le choix du shampoing est primordial pour la santé et bien sûr la beauté de vos cheveux, préférez les shampoings bio et doux respectueux du cuir chevelu, que vous utilisez tous les 1 ou 2 fois par semaine.
- Choisissez une bonne brosse à cheveux.
Le brossage et le démêlage des cheveux sont très importants pour avoir de beaux cheveux, ils favorisent la microcirculation du sang et par conséquent, la santé de vos cheveux.
Pour traiter le problème de l’intérieur:
3- Choisissez une alimentation saine et variée
Il est important d’avoir une alimentation variée et équilibrée dans un cadre de vie sain et dynamique, cette alimentation doit apporter en principe les éléments essentiels et nécessaires dont l’organisme a besoin. Assurez-vous qu’elle contient suffisamment de Zinc, de Sélénium, d’arginine, de Fer et de Biotine que vous les retrouvez dans les œufs, les légumes, les algues, les poissons, les graines, le poulet…
- Compléments alimentaires
Malheureusement, avec le stress et le surmenage, notre corps subit tant d’efforts physiques que mentaux entraînant une augmentation de consommation d’énergie, et par conséquent, une augmentation de nos besoins en vitamines et minéraux ce qui peut causer un déséquilibre alimentaire qui va jouer forcément contre la beauté de nos cheveux. car, par exemple, notre corps va de préférence utiliser le Zinc pour le fonctionnement du système immunitaire que d’activer la kératine naturelle pour les cheveux ou les ongles.
Pour remédier à ce problème, pensez à prendre des compléments alimentaires de qualité pour faire le plein de ces substances afin d’avoir des cheveux ( et des ongles) en bonne santé avec plus de volume, de brillance, de force et de vitalité.( n’oubliez pas de prendre l’avis de votre médecin avant la prise de tout complément alimentaire, c’est essentiel!)
- Dites non au stress!
Comme vous le savez, le stress est le grand ennemi de notre organisme, il perturbe notre niveau d’énergie, notre poids, la santé de notre peau, affecte la qualité de nos cheveux et nos ongles. La solution est simple, il faut juste pratiquer la méditation, le sport, bien dormir et essayer de planifier pour anticiper et comme ça vous allez vous débarrasser de votre stress.
A la fin je vous souhaite une bonne santé et n’oubliez pas de prendre soin de vous 😉
Si vous avez une question, vous avez aimé cet article ( ou non, vous avez le droit de ne pas l’aimer 😉 ), laissez-moi savoir dans les commentaires.
Have a nice day!